A última dica que me esqueci foi as refeições intervaladas. Ora bem.. pondo as coisas em pratos limpos, eu faço cinco refeições por dia. Parecem imensas, eu sei, mas não são e vão-vos ajudar imenso.
E elas são: pequeno-almoço, lanchinho da manhã, almoço, lanchinho da tarde e jantar. Estão a ver aquela caixinha Tuperware que têm em casa, pequenina, que nem sequer utilizam muito e apenas está no fundo do armário a ganhar teias de aranha? É tempo de tirá-la para fora! Vai ser muito útil.
Agora, outro assunto.. Compras!
Vivendo em Portugal e sabendo que as coisas estão bastante negras para o nosso lado, a lista de compras que vos vou propor não é nada de extraordinário e certamente acharão tudo o que vos indico razoavelmente barato.
Muito bem, passe pelo seu supermercado preferido e tire um cestinho. Lá dentro vai por uma lata de salsichas de aves (isto é importante, tem de ser mesmo de aves!), uma ou duas latas de atum (ao natural/água, não queremos a posta em azeite), vai colocar também fiambre ou mortandela, de aves, uma embalagemzinha dos queijinhos da Vaca Que Ri Light, iogurtes naturais sem açúcar (!), uma dúzia de ovos e requeijão light, apenas se quiser. Na minha lista não entra o resto dos produtos como as frutas, os legumes, o leite, o pão, os peixes e as carnes de preferência de aves mas pode ter todas, porque estou a contar que já os tenha em casa.
Estão a ver? Não é nada carérrimo e sem dúvida que vão ser uma mais-valia! Acreditem!
P.S.: Não se guiem pela imagem, por favor. Dentro daquele cesto vai um sumo, que é completamente proibido agora! Apenas os naturais. Esqueça os sumos, as coca-colas, os sumóis, os leites com chocolate que o seu filho tanto gosta e inclusive, as bebidas alcoólicas. Só águinha, hmhm. (Sim, isto também foi outra coisa que me esqueci de mencionar. Culpem a minha fraca memória e agradeçam à imagem por me lembrar!)
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