Pequenos e importantes detalhes

 Aposto que devem ter imensas perguntas para mim e é normal que as tenham.
Vou tentar esclarecer as minhas próprias perguntas, quando comecei a fazer a dieta.

Quando me disseram "iogurte natural sem açúcar", eu fiquei "o quê? na na, eu não vou comer aquilo sem açúcar, mas estão doidos?". O sabor amargo do iogurte natural para mim não funcionava na altura nem funciona agora. Não precisa de ser doce doce, mas amargo também não!
O que me recomendaram foi adoçante. Ou stevia, que podem encontrar num Celeiro, embora eu própria não recomende muito o stevia, principalmente nos homens, que causa impotência. Amigos, tenham cuidado!

Outra coisa importante! Eu, pessoalmente e por escolha própria, deixei de comer batatas, massas e arroz. Não vos digo para se livrarem disso, porque sei que os três estão bem enraizados na gastronomia portuguesa, mas é uma grande ajuda. Se se quiserem livrar deles e obterem melhores resultados, tudo bem, mas se não se conseguirem livrar deles, reduzam na quantidade e passem a comprar arroz ou massa integral. Em vez de duas colheres, comam só uma. E comam salada! Sempre salada! Alface, tomate, pimento (cru ou assado), cenoura ralada (comam sempre crua, que a cozida ganha açúcares), rabanetes, cebola, rúcula, espinafres, agriões, façam uma mistura e temperem bem temperada com azeite, vinagre (pode ser balsâmico, mas em pouca quantidade, que tem açúcar!), sal, pimenta e oregãos (eu adoro, a-do-ro oregãos).

Tudo o que seja feijões também deixei de comer, juntamente com o milho, que por acaso, já não gostava. Ervilhas, também não do meu agrado, ficaram guardadas no armário o tempo todo. A manteiga! Já me estava a esquecer dela.. Usei-a poucas vezes e usei sempre magra. Ovos é algo que podem comer em grande quantidade: cozidos, escalfados, estrelados ou mexidos.

Ge-la-ti-na, SEM açúcar! Comam comam comam comam, que não engorda nada!

Fruta é algo que também devem comer. 3 a 4 peças por dia, mas não passar das 4! E quando comerem, comam a seguir ao almoço ou acompanhada com uma proteína, como por exemplo, uma bolinha de queijo, uma fatia de fiambre de aves ou presunto (que ao contrário do que pensam, não engorda assim tanto), isto porque impede os níveis de açúcar no sangue de subirem e dá-vos a sensação de estarem saciados. As frutas com menor índice glicémico e portanto, as únicas que eu como, são maçã, pêra, laranja, cereja, morango, amoras, framboesas, pêssego, kiwi e.. acho que é só.

Temo estar a esquecer-me de alguma coisa, mas por agora é tudo! Espero ter respondido a alguma coisa, se não, bem.. não faz mal!